Uitleg Fysiek door Victor Anfiloff | jan 30, 2022 Dit vind je misschien ook leuk 3.4 1-leg “lowers” 3.3 Plank with arm/leg lift 3.2 “Scorpion” 3.1 Prone angels 2.13 Hip hug to lunge 2.12 side-plank from knee 2.11 360 Jumps 2.10 up and out jumps 2.9 Schaatsen 2.8 Arabesque + squat 2.7 (1-been squat) squat full range 2.6 “Marching Bridge” 2.5 sit-up (straight-arms) 2.4 “Dead-bug” 2.3 Plank with shoulder-tap 2.2 Thoracic rotations (standing) 2.1 Prone Angels Kracht 1 Deadlift Kracht 1 Squat Kracht 1 bank opdrukken «1234»Pagina 3 van 4
